No âmbito de mais uma ação “À conversa com todos/as…”, promovida pela medida Parentalidade Positiva do Agrupamento de Escolas D. Sancho II de Alijó, decorreu dia 27 de maio de 2024, pelas 18h30m, via online, uma sessão dedicada ao tema “Yoga e bem-estar em família”, dirigida a pais e encarregados de educação, docentes e pessoal não docente.

Fomos presenteados com o contributo generoso da oradora convidada, a professora Marina Valdigem, licenciada em Arquitetura Paisagista, Instrutora de Yoga e Meditação para crianças, jovens e adultos, tendo vindo a desenvolver o seu trabalho em vários contextos como a Associação “Borboletas aos Montes” (apoio a mulheres com cancro de mama); Instrutora de Yoga na Ran (Recuperação Alcoólicos Narcóticos), organizadora de eventos e retiros na natureza e professora em diversos ginásios e espaços de promoção de saúde e bem-estar.

Durante a sessão foram abordados alguns dos principais benefícios da prática do Yoga, nomeadamente em família, como estímulo do respeito, da confiança, do diálogo e da libertação de emoções e sentimentos, contribuindo para o fortalecimento dos laços familiares e a melhoria da qualidade de tempo em família. Foram ainda descritas e experienciadas algumas técnicas de respiração, posturas, exercícios de relaxamento e meditação, culminando com a partilha em grupo de como cada participante viveu esses momentos.

Agradecemos, mais uma vez, a disponibilidade e generosidade da nossa convidada e também de todos os participantes pelas suas partilhas!!

Deixamos aqui alguns registos da sessão…

Susana Bessa e Tatiana Varela

Psicólogas do Agrupamento de Escolas D. Sancho II de Alijó